Korjaava harjoittelu
Nämä videot on osin kuvattu joskus 2016, kun olin Hyvinkäällä ja pidin myös vastaanottoa siellä. Videoilla nähtävät liikkeet kuuluvat Reino Puskalan kehittelemiin rentoutusliikkeisiin. Niissä periaatteina on lihasten nopea jännittäminen ja nopea löysääminen. Liikkeillä on oma muotonsa sen mukaan, mikä alue kehosta on kohteena. Tuossa ensimmäisenä näkyy tuolihyppy, johon paras tuoli on tukeva ja korkea tuoli, jossa jalkapohjat eivät yllä maahan. Tuolihyppy on yleisliike ja se oli Reino Puskalan Rentouden perusta. https://fb.watch/r2nkpoL4ZP/? Tuolihypyn ohella Puskala opetti pakaraliikettä, jonka moninaiset vaikutukset ymmärtää pidempään harjoiteltuaan. Esim polville tämä liike saattaa olla avuksi ja sen avulla voi vahvistaa pakaralihaksia sekä oppia käyttämään niitä osia pakaroista ja lantiosta, jotka arkielämässä jäävät vähälle huomiolle. https://www.facebook.com/100057638792283/posts/pfbid02gF3kZykyAyMkLhaDybBHDz3kZdmRNYuagyym17Bx1eqfVGomsNWKFPNLzfQbkPGml/? Puskala opetti rentout